Mengatur pola makan merupakan hal yang sangat penting bagi pengidap diabetes. Salah satu upaya yang dapat dilakukan adalah memilih jenis makanan yang tidak memicu lonjakan kadar gula darah, misalnya buah-buahan.
Buah-buahan mengandung gula alami, serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Pengidap diabetes tetap dapat memperoleh manfaat dari buah, terutama jika memilih jenis buah yang rendah gula.
13 Buah Rendah Gula yang Aman dan Sehat Pengidap Diabetes
Berikut buah-buahan rendah gula yang baik untuk pengidap diabetes.
1. Lemon dan Jeruk Nipis
Lemon dan jeruk nipis merupakan buah-buahan dengan kadar gula yang sangat rendah, masing-masing hanya memiliki 1 dan 2 gram gula. Dikutip dari laman Eating Well, selain kadar gulanya rendah, kedua buah ini juga kaya akan vitamin C.
2. Alpukat
Alpukat hanya mengandung 1 gram gula. Kandungan seratnya juga sangat tinggi, yaitu sekitar 7 gram per setengah alpukat.
Baca artikel detikHealth, “13 Buah Rendah Gula yang Aman dan Bisa Dikonsumsi Pengidap Diabetes” selengkapnya
